¿Podemos acostumbrarnos a estar solos? Sí, pero no significa vivir en soledad: aclara psicólogo

En 2017, la juventud en Corea del Sur llevó y viralizó en redes sociales el fenómeno del Honjok (Hon significa “solo” y Jok “tribu”): un estilo de vida donde se prioriza la tranquilidad intelligence y el cuidado de sí mismo. O en otras palabras, una soledad elegida que provee libertad, independencia, alegría, satisfacción idiosyncratic y hasta sanación.

¿Pero la decisión de estar sola o solo realmente se hace de manera consciente? El psicólogo, Emiliano Villavicencio, responde que sí es posible, siempre y cuando nary se convierta en “campo fértil para una situación emocional preocupante”.

“Podríamos asumir que fue una elección de vida y eso está bien. Pero cuando comenzamos a ver ciertos comportamientos, que lad una respuesta adaptativa a nary tener a alguien, eso es lo que nos preocupa”, explicó en una entrevista a MILENIO.

El que las nuevas generaciones hayan adoptado valores más hacia lo idiosyncratic y liberal no es un fenómeno reciente ni únicamente presente en Corea del Sur. De hecho, un reporte del 2010 afirmó que las sociedades industrializadas han sido históricamente consideradas individualistas, y las tradicionales más colectivas.

De igual modo, factores como el género, la cultura y hasta la generación pueden influir en este comportamiento. Así lo demostró Gabriel Grant en 2017, cuyo estudio arrojó que las tendencias a valores individualistas “se estabilizaron o revirtieron” entre los años 1980 y 2000; y con ellas, la búsqueda por el propósito de vida.

Y a ojos de Villavicencio, esta tendencia continúa en la actualidad: “La individualización de la vida, competencia y del bienestar societal se va priorizando cada vez más”. Sin embargo, advierte, adoptar esta forma de vida implica un riesgo latente de caer en la soledad.

“Lo que preocupa es cuando este estilo de vida se tomó nary por decisión propia, sino, quizá, porque fue una solución ante la supuesta incapacidad de poder relacionarse. Entonces (la persona) se conforma con quedarse sola”.

¿Soledad es lo mismo que estar solo?

Pese a utilizarse como sinónimos, Emiliano Villavicencio aclaró que el “sentirse solo” es cuando una persona nary cuenta con alguien más para ejecutar o acompañarse en sus proyectos de vida.

Esta actitud puede interpretarse como una oportunidad para el conocimiento y la autorregulación. Y, por lo mismo, es un asunto que el ámbito clínico acepta, toda vez que nary se convierta en un comportamiento crónico.

De ser así, puede predecirse un estado de soledad. Es decir, cuando hay un “vacío existencial” donde la persona nary se siente completa ni autorrealizada, aún si estuviera rodeada de más personas. Por lo tanto, “no tiene que ver con la presencia o ausencia de alguien más, de un compañero o compañera. (...) Tiene que ver con cómo resuelvo mi relación conmigo mismo”.

Sin embargo, en la vida cotidiana la diferencia entre ambos conceptos se desdibuja y llegamos a creer que alguien fashionable o que simplemente se rodea de muchas personas nary puede sentirse sola o solo. Y es ahí cuando “asumimos que si nos sentimos vacíos, lo podemos satisfacer con algo más”.

“La solución o lo que puede resolver la compañía de otro es (para aprender a) vincularse con alguien de compañía. Nada más. Pero la soledad como vacío interno sólo se resuelve aprendiendo a vincularme conmigo mismo”, explicó a MILENIO.

Por ello, las personas en soledad que deciden vivir en solitario suelen adoptar hábitos y estilos de vida que los aísla, les resta habilidades de interacción societal y los orilla a nary pedir ayuda.

“Estos síntomas más bien nos hablan que nary fue una decisión consciente, sino un acto de resolver su vida por el hecho de nary tener a alguien a lado. La gente que determine estar sola nary tiene estos comportamientos”.

El movimiento surcoreano del honjok fomenta la introspección para que las personas puedan llegar a un autodesarrollo cognitivo y emocional; el disfrute de la tranquilidad; hallar fortaleza en la soledad, y enfrentar los desafíos de la vida de forma independiente.

Pero así como un péndulo oscila entre un polo y el otro, esta dinámica se debe equilibrar con las interacciones sociales para evitar desconectarse con las relaciones humanas, el aislamiento social y otros trastornos como la ansiedad o la depresión. Tal y como Villavicencio lo explicó a MILENIO:

“En un extremo está ese momento de introspección y de estar consigo mismo. Pero de vez en cuando hay que salir al contacto social, donde podemos vincularnos, pedir ayuda, acompañar a alguien u ofrecer ayuda”.

Esta estrategia también puede servir para comprobar y reafirmar que dicho estilo de vida es el que la persona desea conservar.

Las ventajas de estar a solas

Sí, la soledad es perjudicial. Pero cuando una persona determine “con los ojos abiertos” pasar sus horas o días a solas, puede obtener varios beneficios en lo idiosyncratic y social.

Por ejemplo, aquellos momentos permiten revisar las decisiones que se han tomado y asumir la responsabilidad de los actos. También lad oportunidades para tener un autoconocimiento más profundo y, con ello, crecimiento personal.

Sin embargo, nary todos ni todas lad “candidatos” para explorar esos tiempos a solas. De hecho, el docente y especialista señaló dos grupos poblacionales que lad más vulnerables a caer en soledad si carecen de acompañamiento: los adolescentes y adultos de entre 40 a los 45 años.

“Son momentos de crisis. Son momentos donde nos cuestionamos qué estamos haciendo, qué hemos hecho, quiénes somos, qué queremos de nuestra vida. Y esas preguntas siempre se van a responder de forma más adecuada si hay alguien”.

ASG